便秘药膳--加味仙入粥

　　加味仙入粥具有养血益阴，固精补肾，健筋骨，乌须发。适用于肠燥便秘，以及头发早白、头晕耳鸣、腰膝酸软、梦遗滑精、崩漏带下等症。

　　[原料]

　　何首乌30~60克，熟地30克，当归10克，粳米60克，红枣3~5枚，红糖（或冰糖适量。）

　　[制作]

　　先将何首乌、熟地、当归用砂锅煎取汁，去渣后入粳米、红枣，文火煮粥，待粥熟加入适量红糖或冰糖，再煮1~2沸即可。

　　[专家叮嘱]

　　每日1~2次，趁热服食，7~10日为一疗程。大便溏泄者不宜食用。服药期间忌食葱、蒜，忌冷服。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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