便秘药膳--红薯粥

　　红薯粥具有健脾养胃，益气通便。适用于便秘、大便带血及少乳等症。

　　[原料]

　　新鲜红薯250克，粳米100~150克，白糖适量。

　　红薯　的功效:味甘，性平。能补脾益气，宽肠通便，生津止渴（生用）。用于脾虚气弱，大便秘结；肺胃有热，口渴咽干。

　　怎么做红薯粥，如何做红薯粥

　　[制作]

　　将红薯（以红紫皮黄心者为比较好）洗净，连皮切成小块，加水与粳米同煮为粥，待粥将熟时，加入白糖适量，再煮2~3沸即可。

　　[专家叮嘱]

　　随意趁热服食。糖尿病患者不宜选用，平素不能吃甜食的胃病患者，不宜多食。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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