怎么喝豆浆更有好处哦

　　女性朋友多喝豆浆的话，可以很好的帮助调节贫血、调节内分泌，对身体健康、延缓衰老都是有很好的效果的哦!

　　一、把事先泡好的黑豆、花生和黑芝麻然后是一起的是装到豆浆机里。 这个的话就是能够很好的帮助人体乌发养颜、解表清热、滋养，强健身体的好处的哦。

　　二、准备材料：百合10g、莲子肉10g、银耳10g、绿豆40g、冰糖50g。

　　1、首先是把百合是需要的是要用开水是泡到发软的状态的，吧莲子肉也是需要的是用开水浸泡到发软的。

　　2、然后就是需要的是要把银耳是洗净的，再就是需要的是要用温水是浸泡到发软的。

　　3、把绿豆是需要浸泡6-16小时时间的。

　　4、然后是把绿豆、百合、莲子、银耳一起是装入豆浆机里面的，在加入适量的是冰糖和适量的清水，启动豆浆机。

　　清火滋阴，养心安神、补脑抗衰

　　三、黄豆浆

　　准备材料：黄豆85g，水1.3升容量的话是可以进行随意增减的、一些的就是风味营养豆浆最佳的配搭比例的，糖是需要适量的。

　　补虚、清热化痰、通淋、通便、降压、增加女性的乳汁

　　四、绿豆浆

　　准备材料：绿豆80g、白糖50g、

　　1、把一些的是绿豆是洗净的，然后就是需要的是要浸泡6-16小时

　　2、然后就是需要的是要把泡好的绿豆的话，是放入lb豆浆机网罩当中的，然后就是需要的是杯体中加入一些的清水，再就是启动机器。

　　3、等到的就是需要是趁热往杯体内然后就是加入白糖的

　　清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压