三个小妙招便秘远离你

　　便秘是常见的疾病给患者带来很大痛苦，疾病还会直接就导致了体内毒素堆积，皮肤粗糙，痘痘频长，口气等各种问题。今天小编就给大家介绍几种治便秘的好方法。

　　1、减轻心理负担

　　医学上定义便秘是一周少于3次，或者每次都要用很大的劲，而且很干很不爽的话那次是便秘，所以别每天在脑子里想：今天又交不出货，心里压力一大，跟工作压力一个道理，反而不好。所以，忘记便秘这件事吧，轻松面对吧。

　　2、多喝水

　　尤其是便秘的人，一天比较好能喝8~10杯水，尤其是早上起来空腹喝一杯，还可以加点康宝莱芦荟营养粉，帮助排毒，一开始可能效果不明显，但时间一长就能感觉到肚子里利索多了。而且便秘的时候，要少喝可乐这种碳酸饮料，还有咖啡红茶之类的。

　　3、膳食

　　平时可多吃一点粗粮，蜂蜜和酸奶之类的。觉得这些没有效果的，便秘比较严重的还可以考虑吃吃康宝莱膳食纤维粉和纤维素片，同时在多吃富含b族维生素的食物，比如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜。

　　温馨提示:看了以上的方法，轻松治疗的便秘，不要小看便秘，毒素排不出去，长时间存在体能，会导致治病复发，正常的排便是一天一次，大家要牢记以上方法。