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三个小妙招便秘远离你

http://zy.qm120.com2013-12-18 10:36:56 来源:全民健康网

关键字:中医外科-便秘

  便秘是常见的疾病给患者带来很大痛苦,疾病还会直接就导致了体内毒素堆积,皮肤粗糙,痘痘频长,口气等各种问题。今天小编就给大家介绍几种治便秘的好方法。

 

三个小妙招便秘远离你

  1、减轻心理负担

  医学上定义便秘是一周少于3次,或者每次都要用很大的劲,而且很干很不爽的话那次是便秘,所以别每天在脑子里想:今天又交不出货,心里压力一大,跟工作压力一个道理,反而不好。所以,忘记便秘这件事吧,轻松面对吧。

  2、多喝水

  尤其是便秘的人,一天最好能喝8~10杯水,尤其是早上起来空腹喝一杯,还可以加点康宝莱芦荟营养粉,帮助排毒,一开始可能效果不明显,但时间一长就能感觉到肚子里利索多了。而且便秘的时候,要少喝可乐这种碳酸饮料,还有咖啡红茶之类的。

  3、膳食

  平时可多吃一点粗粮蜂蜜酸奶之类的。觉得这些没有效果的,便秘比较严重的还可以考虑吃吃康宝莱膳食纤维粉和纤维素片,同时在多吃富含b族维生素的食物,比如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜。

  温馨提示:看了以上的方法,轻松治疗的便秘,不要小看便秘,毒素排不出去,长时间存在体能,会导致治病复发,正常的排便是一天一次,大家要牢记以上方法。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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