谈谈颈椎病和自疗方法

　　摘要：颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列症状的综合征。颈椎病具有发病率高，治疗时间长，治疗后易复发等特点。颈椎病是一种慢性病，而且颈椎病是多种疾病的根源，所以预防最重要。

　　颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列症状的综合征。颈椎病具有发病率高，治疗时间长，治疗后易复发等特点。

　　现在，颈椎病发病率出现低龄化趋势，发病年龄已从40多岁提前到30岁左右，且年轻患者大部分是电脑族。每天使用电脑超过4小时者，其中约有81.6%的人脊椎有问题。

　　经常头痛可能患了颈椎

　　最近一段时间，林先生总感觉脖子有点酸痛，右上手麻木，而且后脑勺经常莫名疼痛。他以为头部出了什么问题，就自己到药店买一些头痛药吃，但效果并不明显。而且头痛越来越厉害，有时痛得根本没有办法工作。于是，他到医院检查，没想到，他得的不是头痛之类的病情，而是颈椎出了问题，且病情已经很严重了。

　　冯远德说，只要注意生活中的一些细节，就可以知道颈椎是否健康。如鞋后跟常被磨得高低不平；做下颌运动时，会发出“咔嗒”的声音；头或髋部不能向两侧轻松地自由扭动；经常头痛、颈椎和背部僵硬不适，都有可能是脊椎出现了问题，应及时就医了。

　　颈椎患者别乱按摩

　　省人民医院颈胸肿瘤外科主任医师汤鹏说，许多人患颈椎病后都到个体诊所按摩及推拿或者自己根据别人介绍的经验按摩。虽说短时间内会感觉较舒服，但有些按摩医师本身不是学医的，缺乏对颈椎解剖结构的基本了解。可能会因导致颈部软组织的进一步损伤，症状过一段时间又会出现。所以，治疗颈椎病比较好到正规医院，没有明显神经危险时，可做一些放松肌肉的按摩。但已经出现损害的比较好不要按摩，特别是旋转“侧搬”脖子，可能会造成颈椎附件的骨折、髓核组织的脱出、压迫神经。

　　长时间开空调是一大诱因

　　冯远德说，长时间在很低的空调房里工作，很容易诱发颈椎病。这是因为在空调房里，人的屈颈长时间遭受寒湿而造成颈椎病。有的人到外面办事回到办公室或家里，大汗淋漓的，就站在电扇风口猛吹或者把空调开得很低，虽然解了一时痛快，但是后患无穷。医生说，在身体汗没有干之前，比较好不要吹电风扇，尤其避免直吹，空调温度也不要太低，以26℃左右为宜。

　　颈椎病自治方法

　　汤鹏说，颈椎病是一种慢性病，而且颈椎病是多种疾病的根源，所以预防最重要。对于长时间在电脑前工作的人来说，1~2小时左右，应左右转动颈部一下，比较好在座椅下背部垫上一个小靠垫，可以起到支撑“脊梁骨”的作用，缓解脊椎压力。

　　已经患上颈椎病的人可以自行点按、揉推、活动患部，会收到一定疗效。本法简便，值得提倡与推广。具体操作方法是：一是头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。二是左臂、右臂各摇动二十次。三是两臂平伸，双手五指作屈伸运动五十次。每天可自行施术一次，一般1至2月即可见效。

   　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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