食疗 让产妇乳汁源源不断

　　大家知道，母乳是婴儿的天然食品。母乳喂养不仅可以给婴儿提供丰富全面的营养，还可以增强婴儿的抵抗力。但是，现在许多年轻的妈妈却为缺乳(乳汁不足)而苦恼。中医认为，女性产后缺乳是由于气血亏虚、不能生化乳汁，或肝气郁结、气机不畅所致。下面介绍的食疗方，既简便有效，又增补营养，缺乳产妇不妨根据各自的情况和不同的季节选择食用。

　　1.猪蹄一对，通草9克，茭白15～30克，加水共煮，以文火炖烂，去茭白、通草渣，食猪蹄、喝汤。

　　2.猪蹄一对，香菜15克，同放砂锅中加水炖。待猪蹄炖烂后，连汤食之。

　　3.猪蹄一对，黄豆60克，花生仁60克，加水清炖，熟后服用。

　　4.母鸡1只，黄芪50克，通草10克，黄酒3勺，加盐少许，隔水蒸熟。空腹分2～3次服食。

　　5.鸡肉150克，黄花菜30克，黄豆50克，共煮烂后调味食用。

　　6.豆腐500克，羊脂120克，共水煮，熟后加食盐调味，任意食之。

　　7.豆腐150克，红糖30克，加水煎煮，熟后加米醋30毫升，顿服。

　　8.豆腐250克，海带60克，加水炖煮，待海带烂后淡吃。

　　9.豆腐500克，皂角刺15克，炒王不留行30克，加水共煎，喝汤吃豆腐。

　　10.鲜河虾120克，捣烂，放入一杯黄酒加热煮开，趁热一次服下。

　　11.鲜鲫鱼1条(约500克)，洗净去内脏，清炖。待熟后加入黄酒500克，吃鱼喝汤。

　　12.鲜鲫鱼1条(500克以上)，洗净去内脏，加入冬瓜皮30克共炖。

　　13.青鱼1条(约250克)，去鳞及内脏，与花生仁100克炖汤服用。

　　14.鲜带鱼1条(约500克)，洗净去内脏，加木瓜一个(去皮及核)共煮。熟后调味，喝汤食鱼。

　　15.鸡蛋3个，鲜藕250克，加水煮熟。将蛋去壳，与汤、藕一同食之。

　　16.小米60克，干荷叶9克(用纱布包好)，加水共煮成粥，去荷叶，喝粥。

　　17.鲜莴苣250克，洗净，去皮切丝，以食盐、黄酒适量调拌，分顿佐餐食用。

　　18.绿豆30克熬汤，加红糖适量饮服。

　　19.花生仁60克，装入洗净的猪肚内，炖熟后调味吃。

　　20.花生仁60克，桂圆肉30克，粳米100克，共煮粥。早晚服食。

　　21.赤小豆30克，小米30克，共煮粥。每日早晚服食。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。了解更多中医养生常识请进入：中医养生

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