冬季快速减肥

　　1、少食

　　夜间是人最易发肥的时期，控制饮食夜间的饮食量是重中之重，夜间不运动，食物都储存在里面没法消耗。

　　2、吃火锅怎么吃

　　冬天无疑是火锅的季节，但不要吃过多的大肉，应多吃蔬菜。

　　3.盐少吃

　　摄取太多的盐分本对身体不好，容易产生心脏病、高血压、糖尿病、肾脏病等病症。而且多盐还容易让你看起来水肿，所以每天所摄取的钠在500毫克就足够了，别摄取太多，避免对身体造成伤害。

　　4、吃饭前先喝茶

　　茶有减肥的效果，中药茶比较好。

　　5、夜间泡脚

　　冬季泡脚有利睡眠，又可以减肥，女孩应注意，天天泡脚可以减肥，效果好。

　　6、进取心

　　减肥的心态非常重要，它是看你能不能坚持下去，减肥是一个漫长的过程，所以，女性应有一个坚持不懈的决心。

　　7、锻炼

　　运动是减肥必不可少的一个环节，尤其是适度的有氧运动可以帮助脂肪的消耗。做我们喜欢的运动轻松减肥。