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冬季快速减肥

http://zy.qm120.com2014-12-27 12:16:57 来源:全民健康网

关键字:中药减肥 妙招

 

1、少食

夜间是人最易发肥的时期,控制饮食夜间的饮食量是重中之重,夜间不运动,食物都储存在里面没法消耗。

2、吃火锅怎么吃

冬天无疑是火锅的季节,但不要吃过多的大肉,应多吃蔬菜。

3.盐少吃

摄取太多的盐分本对身体不好,容易产生心脏病高血压糖尿病、肾脏病等病症。而且多盐还容易让你看起来水肿,所以每天所摄取的钠在500毫克就足够了,别摄取太多,避免对身体造成伤害。

4、吃饭前先喝茶

茶有减肥的效果,中药茶最好。

5、夜间泡脚

冬季泡脚有利睡眠,又可以减肥,女孩应注意,天天泡脚可以减肥,效果好。

6、进取心

减肥的心态非常重要,它是看你能不能坚持下去,减肥是一个漫长的过程,所以,女性应有一个坚持不懈的决心。

7、锻炼

运动是减肥必不可少的一个环节,尤其是适度的有氧运动可以帮助脂肪的消耗。做我们喜欢的运动轻松减肥。

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