山药青笋炒鸡肝让胸部饱满诱人

    摘要：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。

   山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

    不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。

    山药青笋炒鸡肝的做法

    原料：山药、青笋、鸡肝

    调料：盐、味精、高汤、淀粉做法：

    1.山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

    2.全部原料分别用沸水焯一下。

    3.锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。