山药煮食 让女人瘦腰

　　 2、美胸山药奶

　　 材料：优酪乳1瓶.山药粉适量

　　 做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

　　 PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水

　　 3、山药苹果汁

　　 材料：山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc

　　 做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可

　　 PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水

　　 4、山药芝麻糊

　　 材料：山药粉20g、芝120g、鲜奶250g、冰糖适量

　　 做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可

　　 5、山药蜜茶

　　 材料：山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)

　　 作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]