春季美容养颜的食物

　　美丽养生对于女性来讲是一个家常之间不变的永恒的话题。女性美丽养生可以多吃一些具有养生效果的食物，这样就可以很好地保证女性的身体的健康，同时它也可以起到一定美容的作用。那么，女性怎么吃可以防病养颜呢?下面就为大家推荐几种防病、养颜的食物。

　　萝卜——化痰解热、解毒

　　萝卜主要分为白皮和青皮还有红皮等多种，这样既可以生吃，同时还可以熟食，其维生素c含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒和抗癌作用。萝卜性味辛和甘还有凉，有消除积滞和化痰解热还有解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质也有防癌的疗效，且含有很多的维生素c。萝卜能通便和抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可以很好地预防高血压、冠心病的形成。

　　白菜——解毒除热、通利肠胃

　　白菜性微寒和味甘，具有解毒除热和通利肠胃的作用。如果你有心烦口渴和大便不畅还有小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有丰富的粗纤维，同时它含有维生素a和维生素b还有维生素c等，白菜中的纤维素可以很好地促进肠道的蠕动，帮助人体的日常消化，防止大便的干燥，防止便秘的出现。此外，生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便是很有效的。

　　西葫芦——通利肠胃

　　西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素a的含量是很多的，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾和镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，而且它还含有较多的纤维素和半纤维素还有木质素和果胶等。这些物质不能很好地被人体消化酶水解，但是可以很好地促进肠道的蠕动，这样就有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。

　　豆芽——滋阴通便利尿、提高大脑功能

　　主要是指黄豆芽和绿豆芽，虽源于黄豆和绿豆，但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中植物凝血酸消失的很速度。由于酶的作用促使植酸降解，还有更多的磷和锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素c的含量是很多的，是低热低脂食品，有利于滋阴通便利尿。常吃豆芽有助于防治肠癌和口腔炎，可以很好地提高大脑功能。

　　枸杞——抗病美容、循序渐进

　　枸杞具有解热和治疗糖尿病还有止咳化痰等作用，而将枸杞根煎煮后饮用，有助于降血压。至于枸杞茶则可循序渐进治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果是很好的，患有高血压和性情太过急躁的人比较好都不要再食用了。与此相反的是，如果是体质虚弱和常感冒还有抵抗力差的人比较好每天食用。

　　在温暖的春季，女性要进行适宜的食补，这样有助于改善女性营养状况，提高女性自身的免疫力。希望上述介绍的五种食物，女性朋友可以生活中多食用一些。