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夏季女性吃什么食物能有效补水防晒

http://zy.qm120.com2013-05-07 09:41:02 来源:全民健康网

  随着前几天的立夏,人们都感觉到气温越来越高了,夏季是个炎热的季节,对于女性来说,夏季是又爱又恨,可以在夏季穿漂亮的衣服,显示自己苗条的身材,但是夏季补水防晒是女性的一大苦恼,那么夏季吃什么有效**补水防晒呢?下面一起来看看吧。

  山药

  山药味甘而性平,能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素b、维生素c、维生素e、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质,所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

  龙须菜

  佛手瓜的嫩芽,因有一条条像是龙须的须而得名。味甘寒、无毒,含有丰富的叶绿素与纤维质,可帮助消化。富维生素c、高钾、维生素a、b1、b2、叶酸及铁、质等丰富的营养,具有清热、消肿及美化肌肤效果。因为生长力极强,整个生长过程不须施药,所以是无污染的天然保健蔬菜。

  丁香鱼

  学名日本银带鲱的丁香鱼,是餐桌上常见的小鱼乾,含丰富的不饱和脂肪酸和高含量的钙、磷、铁、蛋白质、维生a、e等营养。其中,维生素a能促进骨胶塬及弹性蛋白生长,是良好的皮肤修复剂;维生素e滋润性很高,能为肌肤补充水分和养分,加强肌肤锁水功效。

  香油

  芝麻油简称麻油,俗称香油,是以芝麻为塬料加工取成的食用植物油,属半干性油,是消费者喜爱的调味品。香油中的芝麻素可清除血管垃圾,软化血管,而其中含量近70%的维生素e,能帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害,防止肌肤老化,让肌肤滋润有弹性。

  银耳

  也称白木耳,性味甘、平具有滋阴润肺、养胃生津之功效,含有丰富的胶质与17种氨基酸、维生素b、维生素c等营养,是一种含有丰富的氨基酸和多糖的胶原蛋白补品,又称为「穷人的燕窝」。其所含的多种微量元素可增强表皮细胞活力,提高皮肤抗病能力。银耳中的胶质可使皮肤增加弹性,减少皱纹。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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