夏季狂流汗 怎么补水美白

　　炎热的天气，把我们身体中的很多水分都蒸发出去了。如果不能及时的补充水分，身体就会出现大问题。当大量出汗口渴时，喝温开水或温淡茶水为宜。温馨提示：应多次少量地喝淡盐温开水、茶水或饮料来补充盐分。盐水进入肌体后，会迅速渗入细胞，使不断出汗而缺水的肌体及时得到水分补充，并能够有效地预防水中毒。

　　身体排汗增多，每天需要补充大量水分。

　　夏季补水三大误区：

　　一、大量饮水

　　炎热的夏季，很多人稍微活动就出汗，他们往往以大量饮水来解决出汗的问题。但这样的大量饮水可使胃部饱胀，妨碍横膈活动，影响正气呼吸，加重心脏负担，易引起心悸、胸闷等症状。

　　温馨提示：请朋友们不要在口渴时才喝水!平时要经常呷几口。当口渴的时候，不要急急忙忙喝水，应先用少量水含在嘴里，湿润一下口腔和咽喉。

　　二、喝冷开水或冷饮

　　冷开水的水分子不易渗入细胞，而热开水的水分子能迅速渗入细胞，能及时补水。冷饮可引起血管收缩，伤害胃肠;冷饮中的糖、奶、蛋等都要水来助溶消化，反使缺水更严重。

　　温馨提示：当大量出汗口渴时，喝温开水或温淡茶水为宜。