5款民间鼎极丰胸食谱

　　摘要：如果胸部发育不良，没关系，可以通过食补来拯救，再配合上正确的按摩手法，你很快就能实现了。

　　你的胸部需要哪些营养素：

　　维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

　　维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

　　维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

　　维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

　　锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。

　　蔬菜、水果：具有健美的功效。

　　药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。

　　下面推荐一些简单有效的食谱，跟着吃，坚持一段时间你会有意向不到的惊喜呢：

　　1.花豆餐

　　黑豆，黄豆(1：2)冷水泡一夜后加水煮熟。花生，核桃(去皮)煮熟。混合在一起，撒黑白芝麻，淋炼乳。

　　吃法：当成早餐或者晚餐吃。这几样食物含有优质的植物蛋白，植物脂肪以及一些植物雌激素，搭配着吃效果自然不错。

　　2.酸奶+炼乳

　　做法：每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙炼乳，搅拌均匀即可食用。

　　吃法：一天吃两次，早晚各一次，比较好配全麦面包。炼乳中的碳水化合物和维生素C比奶粉和酸奶都多，这样加在一起，增加了营养更突出了乳香，非常好喝。

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