平日自摸乳房 从此不做小胸女

　　 按摩方法

　　目标：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

　　1、把双手放在腋下，沿着外围作圆形按摩。

　　2、双手从下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　目标：刺激胸部组织，让长大。

　　1、以双手手指，圈住整个周围组织，每次停留3秒钟。

　　2、双手张开，分别由处往下平行按压，一直到外围。

　　3、在双乳间做8字形按摩。

　　目标：使胸部不会松垮的按摩法。

　　1、从中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　2、从外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　3、两手掌轻轻抓住两边，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

　　 高标准的女人们如果还不满意，可以教会男人一套美胸按摩，以背后环抱的姿势进行。当然，这套动作也可以自己完成。

　　1、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。

　　2、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。

　　3、四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。

　　抚摸刺激是有效的一种方法!不过要注意力度!不要吃药，不要作手术，多吃蛋白丰富的食物!

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]