全球最时尚丰胸法

　　摘要：握紧卷成一条的毛巾，以肩膀为圆心，手臂为直径，用力将毛巾推前并向上举过头顶。

    书本操

    效果：提升胸线

    1、站直，两腋下夹两本厚书，手肘用力将书本夹紧。

    2、向前张开两手，手心向上，上下臂成90度，保持十秒，将动作重复10次。

    毛巾操

    效果：丰满健美

    1、站直，脚跟贴住，双脚呈八字形，两手下垂与肩膀同宽。

    2、握紧卷成一条的毛巾，以肩膀为圆心，手臂为直径，用力将毛巾推前并向上举过头顶。

    3、想象毛巾是单杠，双手拉杠上提，上时深吸气，下时吐气，重复这个动作10次。

　 口哨操

    效果：增强弹性

    1、用力发出“E”音，直到脖子肌肉紧绷，持续到胸部有稍微一动的感觉。

    2、再将嘴放松，并收拢成吹口哨的口型。

    3、重复20次，可增加胸部弹性。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

　　[[编辑推荐：热水浴后20分钟不宜]]

　　[[编辑推荐：针灸减肥常使用的5方法]]

　　[[编辑推荐：面部穴位按摩 有效减少皱纹]]