如何靠营养调理来除脸上的痘

　　摘要：维生素A对肌肤有再生作用；维生素B可参与蛋白质代谢，促进脂肪代谢，平复暗疮，维生素C可修复被暗疮损伤的组织。辛辣食物会刺激神经和血管，易引起暗疮复发；而腥臊食物则易引起过敏反应，令生暗疮的皮肤恶化。

　　 一些人脸上总是长痘痘，严重影响了面部美观。除了就医之外，人们还可以采取一些营养调理的方法来除痘：

　　 第一，多锌。锌具有增强抵抗力、促进伤口愈合等功能，可以增强皮肤弹性。

　　 第二，多维生素。维生素A对肌肤有再生作用；维生素B可参与蛋白质代谢，促进脂肪代谢，平复暗疮，维生素C可修复被暗疮损伤的组织。

　　 第三，多纤维素。纤维素可促进肠胃蠕动，加快代谢，帮助排除体内多余的油脂。

　　 第四，少肥甘厚味。如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富的组织。

　　 第五，少辛辣腥臊。辛辣食物会刺激神经和血管，易引起暗疮复发；而腥臊食物则易引起过敏反应，令生暗疮的皮肤恶化。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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