8级措施让女性胸部无比坚挺

　　摘要：含胸对胸部的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易导致胸部下垂。洗澡后，在身体能耐受的情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热涨冷缩的原理刺激胸部，能加强胸部弹性。因此，健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使胸部紧实的而非使胸部变大的，因为使胸部变大的产品成分多添加了雌激素。

　　 胸部是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出，女性衰老从35岁起。此时的组织和脂肪开始丧失，的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化，应在20岁后越早越好。防止胸部下垂、外扩等现象的出现，可以实施八大措施，原则是越不借助外物、越天然越好。

　　 完美坚挺的胸形的判定方法

　　 一、 完美的胸部是从锁骨中央的凹点到两边的尖端，以及从两边的尖端到肚脐点，距离相同，呈现正三角形。若整三角形变成了等腰三角形，则表示胸部下垂了。

　　 二、 正确穿上内衣后，两边肩带的长度从肩膀最高点开始算起应该等长，否则胸部就有一高一低的问题。

　　 1级措施 正常作息

　　 有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。

　　 方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持下来。

　　 2级措施 选择合身的胸罩

　　 发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。

　　 方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。

　　 小贴士：合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围，并按摩一下腋下淋巴结。

　　 3级措施 养成良好的站、坐姿

　　 含胸对胸部的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易导致胸部下垂。

　　 方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

　　 小贴士：练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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