男性脱发的原因和预防

　　男性脱发的原因和预防

　　小编相信许多的中年男士一般都有脱发的困扰，不是只有女性想要靓丽的秀发，每个男士也是想要拥有乌黑的头发的!但是许多的男士们都出现了中年谢顶的危机，你们知道男性脱发的原因都有哪些吗?脱发了该怎么办吗？

　　专家提醒大家：当每天掉的头发超过100根时，就是开始脱发的警告，如果这种现象持续了2-3个月以上，就一定要尽快到专业机构治疗了!不然的话，当脱光再去治疗，那就比较麻烦了。

　　其实在事实上，很多人至少要等一年或更久的时间以后，才会意识到脱发的严重性，才会采取行动去补救的。而且其中一半以上的人是自行处理问题的，要不就是根据广告，要不就是向药店人员咨询后再选购治疗脱发的药品。

　　而且其实全面修复秀发后，除了调整心态、少上网、多运动、尽量放松心情、提高睡眠质量等生活习惯上的改善外，还需要循序渐进的专业健发才行。

　　1、爱吃肉

　　以前大都是经济条件普遍不富裕，逢年过节才能吃上顿肉。现代人几乎时顿顿有肉，汤浓油重。一些男青年还喜欢呼朋结伴，大量的饮酒。这些都是很容易导致脂肪代谢紊乱，当体内大量的产生胆固醇时，特别容易诱发脂溢性脱发的。

　　2、爱熬夜

　　大家都知道现活节奏快、竞争比较激烈，年轻人都习惯于晚睡，熬夜刷微博或者是打游戏，结果就会导致内分泌的失调，体内大量分泌雄性激素，令头部油脂分泌明显的增多。油脂中含有的不饱和脂肪酸就会破坏毛囊，使毛囊渐进性的萎缩，头发特别容易拔出或脱落。

　　3、爱美发

　　现在社会烫发、染发已经不是女士专利，现代男青年也会经常性的光顾美发厅，通过烫、染、吹头发来追求时髦。高温、化学药剂都是会伤害头发的，造成损害、脱落，在未来的2～20年里都可能出现脱发的。所以为了防止你秃顶，一定要尽量少烫、染，因为这都是对头发有很大的伤害的。

　　男人怎样防脱发吗?

　　男性脱发不仅影响着自身的形象，还说明身体健康状况出现了很大的问题!男性脱发虽然非常的常见，但是有没有什么办法是可以有效的防止脱发的呢?还在饱受脱发困扰的男性们一定要了解小编搜集的这些有效预防脱发的办法，一起来看看吧!

　　1、洗头及梳头

　　有些中医专家提示，每天早晚应该各梳发百次，能够很好的刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是很容易出汗弄脏的地方，只要你勤洗头、勤梳发就能很有助于防止秃头和头皮屑的发生。

　　2、合理饮食很重要

　　对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的，只需要经常补充铁质和蛋白质，多吃一些含有碱性物质的蔬菜水果，就可以很好地避免脱发了。

　　3、适当的运动，充足的睡眠

　　大家都知道运动很有利于舒缓压力，提高自身的免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要应该发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠是比较充足的，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会导致脱发的。

　　建议：尽量做到每天睡眠不少于8小时，养成定时睡眠的习惯。这样就能很好的预防很多疾病的产生。

　　4、尽量避免头发受到环境的伤害

　　一般在强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而就会导致脱发，所以一定要尽力避免才行。

　　5、饮食中避免一些刺激性食物

　　烟、酒及辛辣刺激食物，比如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

　　忌过食糖和脂肪丰富的食物，比如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

　　高油、高盐以及高糖的饮食特别容易造们的肥胖，也会导致人体新陈代谢变得很缓慢，进而发生秃顶。如果要避免后天性的秃顶，饮食宜以清淡为主才行。

　　小编寄语：男性养生保健是非常注重方法的，男性脱发的治疗也要根据不同的人采取不同的方法!相信许多的男性在了解了上述的脱发原因之后，一定可以找到适合自己的治疗方法!今天小编介绍了这么多的男士脱发的治疗办法，一定可以帮助广大的男性朋友们长出乌黑的头发!只要你能做好保健，其实什么疾病都不用怕，何况是脱发呢！