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男性保护身体健康要注意哪些?

http://zy.qm120.com2013-01-26 16:40:52 来源:全民健康网

      随着社会的发展,人们生活的进步,越来越多的人因为工作的压力、激烈的竞争、不协调的生活习惯等等原因,导致男性的健康状况越来越下降,所以男性朋友在生活要多防范自己的健康,保护好自己的身体,下面我们就一来看看保护自己健康需要注意哪些。

男性保护身体健康要注意哪些?

  一、心脾两虚型诱因:神不守舍,思虑重重,伤及心脾,出现记忆减退,健忘难眠,食欲不振,突然发胖或变瘦。保健方法:宁静寡欲,劳逸结合,增加运动量,多食养心安神健脾的食物。

  二、肝肾亏虚型诱因:贪欲过重,酒肉过多,损及肝肾,导致失眠多梦,精神不振,体力不充,怕冷身软,颈腰酸疼,冷淡。保健方法:养成良好的生活习惯,戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。

  三、阴虚火旺型诱因:工作时间过长,休息不够,心情烦躁,思虑重重,眼花耳鸣口腔溃疡。保健方法:适度运动,例如游泳,少食辛辣、烧烤等食物,减少抽烟喝酒,多食水果、蔬菜。

  四、湿邪内阻型诱因:多因脏腑功能虚弱失调所致,温热内蕴,寒湿困滞,心肾不交,出现时热时冷,抵抗力减弱,免疫力低下。保健方法:注意起居规律,增加运动量,少吃油腻、烧烤类食物,可以用中医调理以扶正祛邪。

  五、气滞血瘀型诱因:素来体虚,工作劳累损伤脏腑,出现心慌胸闷、脏腑功能失调,性功能下降,力不从心等不适症候。保健方法:应该及时就医,对症治疗。

      上面给大家指出了男性朋友想保护好自己身体健康要注意的5种伤害,人们在生活中常常是由于没有足够的关注意思,一些小病或者身体一点点不健康就不注意,才会这样,所以大家要多注意上面的五点。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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