男人自我保健的7点养生秘诀

      随着社会的发展，人们生活节奏的加快，很多男性朋友都没有什么健康意识，其实根本没多少时间注意自己的健康，一些小疾病根本不理起，但是哪些大病都是从小病积累的，所以男性朋友不可疏忽。下面来看看中医给男性的忠告：男人自我保健的7个养生秘诀。

      1、尽量少吃些油腻和油炸食物

　　男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

　　2、注意隐秘的睾丸癌

　　20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查，比较好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。

　　3、改变几年都不去医院的坏习惯

　　许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的比较好方法。

　　4、胸口痛一定要去检查

　　男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，比较好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。

　　5、关心自己身上的痣

　　如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。

　　6、入厕时间变长得当心

　　男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。

　　7、了解家族病史很重要

　　许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。

      上面给大家介绍了中医推荐的7个男性养生秘诀。男性在现在的社会上压力大，没时间等问题，不过正是这样才要更加保重好自己的身体，身体是革命的本钱，如果没本钱你还怎么奋斗。