男人怎样睡眠才能睡的更好?
http://zy.qm120.com2010-07-09 10:48:51 来源:全民健康网
房内维持适度的阴暗与安静,有助于达到深沉休息的目的。选用双层窗帘或隔音窗帘,不仅可以防止隔天光线太早“溜”进来,还有隔音效果。另外,侧睡、控制房内湿度及稍为垫高枕头,都可促进呼吸顺畅,防止吵人的打呼声产生。
枕头的选择也马虎不得。高度不对,可能造成颈部生硬,不用枕头,睡起来又不舒服。比较好选择支持颈椎、并能使头部重量平均分散的枕头。至于枕头的硬度,视个人喜好及睡姿而定。专家指出,习惯侧睡的人,适合用质地较硬的枕头;仰睡者适用中等硬度的睡枕,如果你喜欢趴着睡,软枕是较佳的选择。
[[一般而言,男子到二十四五岁才发育成熟,如果早早地过,还没有发育成熟,耗损其精男人要长寿 别过早]]
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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