运动和自慰锻炼法强化阴茎

　　摘要：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫，这个动作可以活性其中的神经和血管。

　　首先的基本：就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　强化反应，训练可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离前端的三分之一处，把往下压，如此会接近挺立状态，然后用指尖贴在上，感觉它的反应，一面紧闭，一面把往上推。

　　重复此动作，大概做一分钟。

　　为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫，这个动作可以活性其中的神经和血管。

　　此外，当进行上下时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。(此方法不能经常用)

　　硬度强化窍门：

　　钢铁般的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的握紧，放入冰水中，大概一分钟后，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。

　　最后，再以方式射精，就大功告成。

　　完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。

　　[[编辑推荐：夏季养生 几种万万不可洗澡的情况]]