男人的十招长寿密决

　　摘要：据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。为使男人活得更长久，专家总结出了“男人长寿10招”。男人缺少维生素D会导致脱发、低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。

　　人的长寿密决是什么？一般人认为，除了遗传因素外，避开诸如吸烟、酗酒和高胆固醇食物一类危险因素也是非常重要的。据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。为使男人活得更长久，专家总结出了“男人长寿10招”。

　　少用止痛药

　　哈佛大学医学院一项新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。

　　娶个年轻老婆

　　德国一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻9至11岁，丈夫早亡危险降低11%。

　　争取升职

　　英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的三倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。

　　少吃肉

　　宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。

　　反手刷牙

　　用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。

　　降低胆固醇

　　美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高质量。

　　每天晒太阳10分钟

　　男人缺少维生素D会导致脱发、低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10至15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。

　　护牙能防秃头症

　　西班牙格拉那达大学科学家发现，男性秃头症除与遗传和压力有关外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。

　　别让妻子工作

　　英国一项研究发现，妻子工作时间越短，男人更少抑郁。

　　每天吃苹果

　　50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择。

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