男人们的养生保健法

　　男性：（身高【公分】-80）乘以0.7

　　女性：（身高【公分】-70）乘以0.6

　　如果自己的体重，是落在理想体重的正负百分之十以内，是属于正常的。如果大于百分之十到百分之二十，那么自己的体重显然已经有一点超重了。如果自己的体重，是落在理想体重的百分之二十以上，那就算是肥胖。您的体重合乎标准吗？赶紧算一算就知道了。

　　过度肥胖，尤其是那些肚子胖到会下垂的男士们更要小心，因为过多的脂肪，是身体健康的一大杀手。近年来，我发现青、壮年男性心脏病、高血压、脑中风、糖尿病、胆结石、痛风、关节炎、高血脂症、脂肪肝以及癌症等等疾病，有日渐增多的现象，这些情形都与饮食的不当息息相关，临床医师也发现，因为这些疾病引起死亡的男性年龄层，有越来越越下降的趋势。

　　其实，本来在这个花花世界里，就充满了各式各样的诱惑，自己平时就应该充实这方面的知识，并为自己的行为与选择负责。笔者在此奉劝各位青、壮年的男士们，不要为了工作过度打拚，却失去了健康，也不要过度放纵自己，却让自己的生命早夭。这个年纪的保健重点，不在于吃什么药物来促进健康，而是好好规划自己的工作、饮食与生活作息，并做好安全的防护与情绪的管理，以及定期的健康检查。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]