良好生活习惯 有效减少阴囊坠

　　摘要：其实多数是因为太过频繁的勃起，或勃起时间太长，而引起盆腔脏器、会阴生殖器官反复或长时间充血，这有点像过度体力劳动后四肢肌肉酸胀疼痛。一般，凡是能引起阴囊、睾丸、附睾、精索血液循环异常，生殖道腔内压力改变，或使该部位肌肉功能异常的情况，都能引起阴囊不适。比如长时间剧烈运动、站立、行走，会引起阴囊和阴囊内容物血液增加，使组织间及静脉内压力增高。

　　 男性在一生中的任何时候，都可能受到阴囊坠胀的困扰，这是最易出现的外生殖器和会阴不适症状之一。但这种不适常常无需特殊处理，多会自行缓解，只有在一些病理情况下才需要医学帮助。

　　在男科门诊中，经常能听到一些男性抱怨后出现阴囊坠胀，还担心是否患上了性病。

　　其实多数是因为太过频繁的勃起，或勃起时间太长，而引起盆腔脏器、会阴生殖器官反复或长时间充血，这有点像过度体力劳动后四肢肌肉酸胀疼痛。此外，还有些人是因为人为控制射精、忍精不射，使得性兴奋无法释放，而生殖道内长时间处于高压力状态。

　　一般，凡是能引起阴囊、睾丸、附睾、精索血液循环异常，生殖道腔内压力改变，或使该部位肌肉功能异常的情况，都能引起阴囊不适。比如长时间剧烈运动、站立、行走，会引起阴囊和阴囊内容物血液增加，使组织间及静脉内压力增高。如果男性静脉功能或静脉瓣膜功能较差，更易出现症状。长期穿紧身内裤的男士，也会因局部充血或受压，引起不适。经常醉酒或爱吃辛辣刺激性食物者，也可能因为盆腔会阴充血、淤血，而导致阴囊、睾丸坠胀疼痛。习惯憋尿或某一次憋尿过头也可能因为尿路、生殖道的改变而诱发不适。

　　良好的生活习惯，能减少阴囊坠胀的发生。男性应改掉不良生活习惯，保持适度运动和充分的睡眠，适当增加饮水量。穿裤子的时候，可以将阴囊、睾丸托于正前上方，避免两腿的挤压。若阴囊坠胀总是发生在后，则应调整的时间和频率。若长时间剧烈运动、站立、行走或久坐后，感觉下身不适，可以适时洗个热水澡，这会降低不适感。只有当这些症状持续存在，或逐渐加重时，才要去医院检查、治疗。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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