中年男性应科学看待性滑坡

　　 年过四十 性观念要调整

　　 专家建议，一旦出现力不从心的感觉，首先应从心理上尽快接受这一事实，不要焦虑，不要一味追求年轻时的那种感觉，也不要与其他的同龄人盲目攀比，这可能让你变被动为主动。

　　 反映在性方面的具体问题包括：

　　 1.接受不再“十分坚硬”的：中年男人的勃起硬度肯定不如年轻的时候，但这并不应该成为影响夫妻性满意程度的重要因素。对于多数夫妻来说，勃起的硬度只要维持在60％～70％就可以满足的需求了。此外，中年男人的这种“让人不愉快”的变化还可能延长了同房时间，改善质量，敏锐的夫妻是会体会到其中奥秘的。

　　 2.以少胜多：中年以后的夫妻次数必然要进行相应的调整，不要勉强去与自己年轻时候的频度攀比，不要在数量上斤斤计较，而应该更看重质量。“小别胜新婚”就说明了一次高质量的对夫妻双方的感受有多么重要。

　　 3.以慢胜快：中年男人的性兴奋的节奏和速度逐渐减慢了，达到的时间也延长了，这种变化从表面上看似性能力的降低，实际上却使得男人与妻子的性兴奋过程更加接近了，容易使夫妻性感受同步化。这种富于情感的缓慢动作对妻子更加具有诱惑力，也更加容易燃烧起妻子的热情，可以让男人感受到带给对方愉悦后的巨大快乐。

　　 此外，夫妻之间要多交流、短期可(在医生指导下)用一些保健品等措施都有一定的作用。在经过一段时间的家庭内自我调整无效时，应找专业医生咨询和接受必要的检查，比较好夫妻同治。

　　 支招儿

　　 中年男人如何应对被动局面？

　　 ①心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感；

　　 ②性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳”药和各种保健品；

　　 ③注意自我形象：外表的干净和整洁可以让别人对你的精力和魅力同样地敬重；

　　 ④坚持参加体育锻炼，保持良好的身材和体重：注意加强腰足的锻炼，比如骑自行车、慢跑等；

　　 ⑤饮食调节：多吃对身体健康有益的食物，例如新鲜蔬菜和水果，尤其是可以通过“食补”壮阳的韭菜、白瓜子、海产品等改善自身状况；

　　 ⑥戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠；

　　 ⑦适当服用抗衰老药物：维生素E和维生素C等具有延缓身体衰老和性衰老的作用，可在医生的指导下服用；

　　 ⑧定期接受健康检查：及早发现潜在的伤“性”疾病，尽早医治，可以让疾病对性功能的损害减少到最低限度。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]