男性养成正确饮酒习惯

　　酒类的选择

　　·多了解所饮的酒和它的酒精浓度，如一般啤酒大约含有5%酒精，红/白餐酒为10-15%，威士忌为30-40%左右。

　　·选择酒精浓度较低的饮品，或用冰或水混和酒类。

　　·人体吸收有汽的酒类饮品（如香槟）比无气的酒类饮品快。

　　饮酒时的行为

　　·忌空肚饮酒，边进食边饮酒有助减慢酒精的吸收。

　　·进餐时第一杯饮品应选择不含酒精的饮料。

　　·饮酒宜浅尝，切勿大口地喝。

　　·每饮一杯酒之间加插一杯非酒精饮品。

　　·切勿斗酒。

　　·为自己订一个极限（如2杯酒精饮品），晚上外出消遣时严守这个规定。

　　饮酒的习惯

　　·每星期最少有2天不饮酒；每次豪饮后，最少在48小时内不要再饮任何酒类饮品。

　　·记存一本饮酒日记，记录你每日饮酒的份量（单位），了解甚么场合最令你抵受不住诱惑，找出避开这些诱惑的方法。

　　如果你仍然关注饮酒的问题，但难以遵守上述贴士或觉得你已无法控制自己的酗酒的问题，切勿尝试自行解决。你应徵求专业人士的意见，并且向支援组织寻求援助。

　　驾驶者法定酒精限度是多少？

　　香港驾驶人士的法定酒精限度为每100毫升血液内含50毫克酒精，超过限度者便属违法。

　　除了注意个人的酒量外，比较好能够同样关注他人的酒量。如果你认为朋友喝醉了，千万不要让他们驾驶，为他们截一部计程车吧！

　　甚么情况下不能饮酒？

　　有些情况绝对不宜饮酒，包括：

　　·驾车前或驾车期间。

　　·操作机械前及器械操作期间。

　　·处理化学物料，尖锐利器或危险物品前或期间。

　　·使用梯子或高空工作前或期间。

　　·游泳或参与体力劳动运动前或进行期间。

　　·服药前及服药期间。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]