男人排毒 需改善生活方式

　　 三天排毒全攻略

　　 假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！

　　 第一天

　　 早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。

　　 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。

　　 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)一小碟，鸡肉少许，水果适量。

　　 第二天

　　 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。

　　 午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。

　　 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。

　　 第三天

　　 早餐：白粥半碗。

　　 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。

　　 晚餐：瘦肉粥一碗。

　　 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。

　　 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。

　　 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以比较好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]