老公应该如何预防调养肾虚

　　摘要：中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、增强自身抵抗力之功效。搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。

　　 中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、增强自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球等都是不错的锻炼项目。下面介绍另几个简单的保健方法：

　　 搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。

　　 揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。

　　 发“吹”音：“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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