男性“例假”该怎么度过？

　　摘要：“例假”似乎是女人的专利，但实际上，男人也有“例假”，男人们每过一段时间总有那么几天表现出意志消沉，精神不振，焦虑、易发火、抑郁等，甚至还带有某种身体的不适，如口腔溃疡等。只是因为男人们在“假期”中的表现不是那么明显，也不那么规律，不易被人发现而已。3.结交知心的男性朋友，男人与男人之间的相互支持和帮助，对于结束“假期”有莫大帮助。

　　“例假”似乎是女人的专利，但实际上，男人也有“例假”，男人们每过一段时间总有那么几天表现出意志消沉，精神不振，焦虑、易发火、抑郁等，甚至还带有某种身体的不适，如口腔溃疡等。只是因为男人们在“假期”中的表现不是那么明显，也不那么规律，不易被人发现而已。

　　男人在“假期”里的常见表现：

　　1.口舌生疮，牙龈肿痛，甚至长了口腔溃疡；

　　2.食欲不振，即便美食也不为所动；

　　3.大便失去规律，坐便时间延长；

　　4.总是坐着看书，但总把书翻来翻去；或者看电视，把电视台调来调去，总找不到想看的东西；

　　5.变得冷淡，甚至冷漠，见了妻子或女友也不再有甜言蜜语。当她们试图接近他时，他感到不习惯；

　　6.说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃；

　　7.时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡；

　　8.眼神黯淡无光，似乎总要回避什么，而且显得很脆弱；

　　9.总是独自抽着闷烟，而且时不时长长地喘粗气；

　　10.总显得很不耐烦，变得急躁；

　　11.看起来有些羞怯、郁郁、闷闷不乐；

　　12.拿筷子或勺子的手变得有点发抖，菜或汤洒落在餐桌上；

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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