女人健康的养生秘诀

　　女人健康的养生秘诀

　　在这个社会上，哪个人不想长生，不想自己永远年轻，而对于女人而言，更是如此，女性都是希望自己健康苗条长寿，但是你知道吗？一些不良的生活习惯就会让你各种疾病缠身，那么怎样的习惯才能让让女性健康美丽呢，今天小编就给大家世界上最健康的女习惯，以此作为全世界女性的榜样，女性想要健康美丽不妨也拿来运用吧。

　　1、豆酱汤绿茶可以保长寿

　　不知道大家知道吗？世界上有好几个国家的人都是很长寿的，而美国顶尖饮食专家说：“至少有40%的日本人每天早餐吃以大豆为原料的日本豆面酱汤。”经过研究表明，女性每周至少要吃一次大豆，其乳腺癌危险将减少50%左右。日本女性最爱吃的食物是毛豆、豆腐、豆酱。你不妨试试吧！

    其实日本女性长寿的另一大秘诀是：用茶来代替咖啡。经调查发现有一半日本人每天喝茶。而作为茶的起源国家，中国喝茶的人数还不到30%，想想就很让人无语，专家认为，茶叶中的儿茶酚具有抗氧化作用，可消灭癌细胞，降低胆固醇。所以小编在此呼吁中国人不要让日本人超过中国啊！

　　2、葡萄酒大蒜能够强化心脏

    在外国很多国家的女性都喜欢喝葡萄酒，这是为什么呢？剑桥大学公共卫生学院新研究发现，适度饮用葡萄酒酒(每日1杯)能使女性心脏病危险减少40%左右。产自法国西南部的红葡萄酒中所含的原花青素(一种改善血管功能的抗氧化剂)，是产自其他国家的红葡萄酒的5倍，这得益于当地传统的酿酒工艺。所以如果你条件允许的话，每天晚上喝一杯葡萄酒还是很不错的。

　　其实多吃大蒜是女性很少得心脏病的秘诀。那是因为大蒜中含有一种酶，可已很好的防治血管中胆固醇堆积，进而起到保护心脏的作用。

　　3、经常享受浪漫让人快乐

　　经过调查发现：最幸福的女性来自这几个国家：丹麦、瑞士、冰岛。这是为什么呢？因为丹麦南方大学流行病学博士表示，丹麦女性的快乐秘诀是，重体验、轻物质。其实就是花钱看场音乐会或享受一顿浪漫晚餐，比花钱购物更能让人感到快乐。也不是说非要有钱才能够浪漫啊！其实在天气晴朗的时候，两个人骑车去郊外玩，这不也是很浪漫的吗？

　　然而瑞士女性的快乐秘诀是什么呢？其实很简单，那就是多吃鱼。她们人均每年吃鱼100公斤，可使抑郁风险降低50%左右。

    总的来说你要你能选对食物，每天保持愉快的心情，就能很好地保持身体的健康。