女性起床后要注意的5件小事

　　在生活中，起床是一件很不值得人们关注的事情，但是往往是人们不关注的地方容易让人们忽略健康，尤其是女性，起床后的一些小事暗示着身体健康的秘密，下面一起来看看吧。

　　一、头晕

　　原因：假如你是办公室ol一族，那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影响脑供血，而平时假如饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也轻易因此造成大脑供血供氧不足。

　　解救办法：

　　1、找到适合你的枕头，以仰卧时枕高1520厘米，侧睡时枕高约2015厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好，比较好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。

　　2、三个“半分钟”对女人也很适用：醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。

　　ps：假如清晨经常性头晕，建议你比较好去检查是否血压低或者贫血。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出现暂时性“营养不良”。

　　二、虚汗

　　原因：晨起出虚汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。

　　解救办法：

　　1、晚上不要睡得太晚，增加运动的时间，办公室ol一族可以利用凳子做一些的运动；而在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。

　　2、假如出虚汗之前刚生过病，那么有可能是病后体虚引起的，加强运动就会改善；假如是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗，要先治病才能止汗。

　　ps：晨起虚汗是身体非常反应，假如一段时间内频繁或连续出现，比较好到医院确定原因。

　　三、浮肿

　　原因：很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。其实，女人很轻易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。

　　不过，假如你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。

　　四、黑眼圈

　　原因：若是黑眼圈偶然“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的，但假如连续或长期存在，一有可能是月经不调引起的，经期前后的气血不畅很轻易形成黑眼圈。

　　此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的*Se*素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。同时，黑眼圈还表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。

　　解救办法：

　　1、多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素a的食物，能有助于消除黑眼圈。

　　2、偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位，能舒通经络，促进黑眼圈消散。

　　3、长期熊猫眼，建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。

　　ps:假如不是由于熬夜、休息不好而出现的连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入检查。

　　五、口气

　　原因：和清晨口气有直接关系的就是饮食，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。

　　不过，口腔异味也要当心身体发出的警报，如长时间嘴里酸酸的，有可能是肝脏的问题；假如口中出现麦芽糖的甜味，提醒你就要注重胃的保养；口中出现苦味说明肝胆有郁热，或是心火重的预兆。

　　解救办法：

　　1、睡前别吃太饱，不易消化的肉类要少吃，不要抽烟、喝酒。

　　2、认真刷完牙再睡觉，同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。

　　3、经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。

　　4、有口气很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通畅。

　　ps：检查自己是否有口气起床后舔湿手背，干后闻一闻，假如气味不对，那就需要多加关注。

　　上面说到女性起床后的5件小事，小事的后面隐藏着很大的危害，所以女性朋友在平常起床多的时候要多注意下，别让身体再受伤。