推荐6种帮女性补血的食物

　　随着年龄的增长，女性到了青春期后，就会出现女性特有的一种生理特征，也就是经期，由于这一特征，很多女性都会贫血，从而要补血，那么女性补血吃什么好呢？下面一起来看看吧。

　　补血食物：黑豆

　　中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

　　补血食物：胡萝卜

　　含有很高的维生素b、c，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。

　　补血食物：面筋

　　这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

　　补血食物：金针菜

　　金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

　　补血食物：龙眼肉

　　龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

      上面给大家介绍了能帮女性有效补血的几种食物，很多女性因为经期的原因造成贫血，那么补血很重要，多吃上面的几种食物，让女性气色更红润。