痛经怎么办 让你永不痛经的5类养生法

　　第四类方法：热敷

　　1、保持身体暖和：在特殊时期，保持身体暖是非常重要的，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

　　2、多喝热水：在特殊时期，你可以在腹部放个热水袋进行热敷，每次进行数分钟，这样就可以缓解腹部的胀痛。