节食减肥的危害 青春期女孩节食有害

　　青春期的热量应高于成年期的 25%-50%。节食必然导致蛋白质的摄入不足。造成负氮平衡，使生长发育迟缓，消瘦，反抗力下降，智力发育亦会受到影响，严重者会发生营养不良性水肿。女孩的青春期发育较**早，同时伴有明显的内分泌变化，蛋白质摄入不足所引起的不良后果将更为严重。

　　节食会导致各种维生素的摄入不足。谷类中含有丰富的B族维生素，非常是维生素B2，缺乏时会发生口角炎、舌炎;蔬菜中含有大量维生素C，缺乏时可导致坏血病;维生素D缺乏可引起骨代谢异常，身材长不高或骨骼变形;维生素A缺乏可出现夜盲症。