女性夏季养生用饮食来调理

　　多吃水果补充水分

　　立夏过后气温升高，出汗多了，体内丢失的水分也多。多吃水果不仅可以补充水分，更是消暑和补充身体养分的首选。

　　按照中医的说法，人的体质有寒、热、虚、实的区分，而水果也是有性味寒凉的区别。肠胃不好的人，比较好选择“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及胃寒、胃溃疡的患者，比较好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。有的人吃芒果会感觉皮肤发痒，是因为芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。因此吃水果之前应该有所选择，否则也会引起身体的不适。

　　“补充水分当然要多喝白开水，但是不宜用饮料代替水，因为汽水、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖分及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。”张茂信提醒说。

[[女性每个月的特殊事情，身体上和心理上都会出现不同程度的问题。妇女在行经前后，或正值经期，小腹及腰部疼痛女性痛经外治的六大方法]]