轻熟女养生指南 如何躲避身体雷区

　　应对方法

　　1.洗澡时避免用热水刺激，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧比较好，以免侧身挤压。选择乳罩以不使有压迫感为宜。

　　2.适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给充分营养，使其保持丰满。

　　3.特别注意女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的保健，以安全度过“多事之秋”。

　　4.20~39岁的女性，每月做一次自检，每3年做一次体检(35岁以上妇女做一次基础X线摄片)。

　　自我检查的最佳时间是：每月月经来潮后的9~11天，因为此时比较松软，易于发现病变。自检时，应按医生指导的方法进行，以免将正常的乳腺组织误认为肿块，引起不必要的惊慌。小编推荐：六款防皱的天然眼膜

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]