解决OL常常失眠的中肯建议

　　对此，列举了白领常见的一些睡眠的误区

　　睡眠的误区

　　一，对睡眠时间有不切实际的期望，认为每晚睡眠时间不应少于8小时或应该后立刻入睡等，否则便是失眠。其实，偶尔出现的睡眠时数减少等睡眠障碍，是人体对外界刺激的正常应答，一般都可以自然缓解。

　　二，担心失眠会导致身体脏器的严重病变，把白天的负性情绪如焦虑、易激惹等以及所有的躯体不适均归咎于失眠的影响，把睡眠当作一项极其艰巨的任务。睡眠成了重中之重，从而对失眠产生恐惧感。其实，人体的日出昼伏是由睡眠—觉醒机制调控，短暂的睡眠障碍并不会干扰正常生理，“一周有两天睡不着，并不会对人的身体产生影响。”

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]