女性注意 要多关爱自己的胸部

　　摘要：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托的作用，而太小会妨碍的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持的清洁。具体操作是：在周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到皮肤微红微热为止，最后提拉数次，这样能刺激整个，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使得更丰满，更富有弹性。

　　 美丽的胸部给我们添加了很多魅力，自豪之余，我们也要给她们更多的关爱和呵护。

　　1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托的作用，而太小会妨碍的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持的清洁。

　　2、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加的柔韧性，预防下垂。

　　 3、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。

　　经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩。具体操作是：在周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到皮肤微红微热为止，最后提拉数次，这样能刺激整个，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使得更丰满，更富有弹性。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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