别让时尚生活毁了健康

　　时尚健康悖论之五：排毒生活

　　许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便不蓄积毒素，不让身体产生不良气味，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。

　　健康代价：医生也讲排毒，除了正常的粪、便、汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠轻易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。假如你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。

　　时尚健康悖论之六：防晒生活

　　如今，人们的防晒意识越来越强，不把自己从头到脚用帽子、遮阳伞、防晒霜……“裹”得严严实实，不踏出家门。过多晒太阳，的确会引起皮肤老化现象，或者可能患皮肤癌。

　　健康代价：阳光对人体来说是比较好的补品。美国医学专家研究发现，经常暴露在阳光下或每星期有规律地晒太阳，可以有效预防骨质疏松症等疾病。因为适当地晒太阳，会促使人体内产生维生素D，进而预防各种疾病。当然，晒太阳应根据肤色、季节、时间因人而异，不是要每个人都在阳光下暴晒，而是要尽可能接受充分太阳光线，一天要有一个小时的阳光照射。女性害怕皮肤变黑，可以在清早或者傍晚光线不是太强的时候接受日照。女性更轻易患骨质疏松症，而骨头长期没有受到刺激的人群也轻易患此症。

　　低腰裤、露脐装长期穿着会使腰部受寒，肾气受损，人就会感到怕冷、无力，出现倦怠、食少、大便稀薄等症状。而脐部受寒会影响人体的胃肠功能，易发生腹泻、月经不调，还会增加年轻女性患膀胱炎的风险。

　　长期穿着过紧过厚的牛仔裤，而造成的症状及疾病被医学界统称为“牛仔裤症候群”：神经痛、及尿道感染、坐骨神经痛等。更严重的情况是，无论**都可能导致不孕。

　　高跟鞋除了引起足部疼痛、麻木等不适感外，还是引起腰腿痛的元凶。穿上高跟鞋，人体的负重力线会改变，骨盆前倾，腰部后仰，长期下去轻易导致腰肌劳损。所以，鞋跟一般不要高于3厘米，鞋底以呈斜坡状为宜。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]