“丑”女人 是肾虚在作怪？

　　状况三：莫名发胖

　　都说秋天容易“贴秋膘”，“忌口令”早早就给自己下达了，管住了嘴不多吃，腰围却莫名其妙的一增再增，这是什么原因?中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。

　　对策：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。

　　状况四：黑眼圈+眼睑浮肿+面色苍白

　　清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。难道是因为没化妆，所以看起来不习惯?其实原因也许还是在于肾虚上。肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

　　对策：睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。常吃点核桃仁芝麻糊：核桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。

　　状况五：月经不调

　　中医认为肾气充盛才能使气血调和，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。

　　对策：如月经量少而且色淡，则可常食红枣。冬天可用人参粉、阿胶做成膏服用，另外保持愉快心境尤为重要。

　　状况六：失眠多梦

　　试过无数种方法，都摆脱不了失眠的困扰，吃药睡觉，不吃药数羊，即使睡着了还是夜夜多梦，睡眠质量不高。中医认为肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。

　　对策：晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]