冬季不能太“狠”

　　 提示：鄙视“养精蓄锐”的后果

　　 科学饮食，充实精子。现在人们普遍以高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡，会导致营养过剩和营养不良。营养不足，的成分必然会随之变化。因为本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。只有有了全面的营养素，精子才活得充实。相反，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大打折扣。

　　 冬季：从夜晚入睡前开始

　　 的时间比较好在夜晚入睡之前，一旦完成了活动便可安然入睡，这样能使体力得到恢复。可有的男子喜欢在清晨过，这就弊多利少了。在过程中，全身许多脏器和组织都处于紧张的工作状态，神经系统高度兴奋。结束后，需要一个养息和调整过程。

　　 提示：冬季清晨的影响

　　 清晨醒来，不但宁静的室内外环境被打破了，而且还要筹划当天的事务，此时要行房事，的质量未必理想，而且对身体也是有害的。特别是在寒冷的季节，由于后机体御寒能力较差，起床后很容易招致病邪。当然，有些中老年人为了提高，把安排在星期天的清晨，就是另事了。

　　 由此可见，清晨是不宜过的。一般说来，爱的浪漫是在昏昏烛光下，是在淡淡芳香中，而早晨的时间是属于孩子们和夫妇干家务的。

　　 冬季：从控制“狠”度开始

　　 的过程中也不能过于急切，不能太“狠”，这样是为了避免不必要的“性”伤，也要适当控制性频率或适当借助一下润滑剂。

　　 润滑剂助性

　　 冬季对女性来说，会出现减退的现象，这是因为冬季燥气当令使阴道干燥所致。因此，在冬季性前嬉的时间要比其它季节更延长一些，以充分调动激发女性的，也可使用一些润滑剂。

　　 适当控制性频率

　　 不管次数多少，只要双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的。当然，如何掌握的频率，可因人而异。有一个总的原则不能忘，即年富力强的，次数可多一些，而年老体弱，次数可少一些。有严重疾病的，应禁止。对于有些过于旺盛者，冬季为了避免不必要的体力消耗，则建议分床、分被而卧，减少身体接触后的刺激。如过后，双方感到疲倦乏力，甚至畏寒怕冷，这说明过频，应适当调整。总之，你自己的感觉是你比较好的指导老师。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]