产褥期妇女度夏注意事项

　　夏季分娩对产妇来说是一个考验。产妇分娩以后，除外，产妇全身各器官、组织，尤其是生殖器官都将逐渐恢复到妊娠前的状态。这种“复原”变化相当缓慢，需要6～8周才能完成，这段时间医学上称为产褥期。在夏季不仅产褥感染、乳腺炎的发生率高，而且还有可能发生中暑。因此，家人要倍加关心、照顾产妇，确保产褥期妇女安全度过盛夏。

　　注意饮食调养

　　因为分娩和哺乳，产妇需要额外的补充营养。不过产后第一二天，往往食欲不佳，只宜吃些粥、面条之类的半流质，而且要少吃多餐。由于胃液中的盐酸分泌、胃肠的肌张力及蠕动力需要1～2周才能恢复正常，所以，饮食总量应由少至多逐渐增加，并且以提供足够热量、富含必需营养素（蛋白质、矿物质和维生素）以及清淡、易消化为原则，并宜多饮冬瓜汤、西瓜汁以清热解暑。

　　注意起居活动

　　分娩以后，产妇常感到精神疲倦乏力，最初两天内产妇应好好休息，但仍应多翻身以变换卧姿，多活动四肢以增强肌张力。如果产妇身体强健，疲劳易消除，会阴无伤口或伤口不痛，产后24小时就可以下床。而后根据体力恢复情况，逐渐增加活动量并开始体操锻炼，以加速子宫、骨盆底部肌肉的恢复。

　　注意防暑降温

　　产妇的卧室必须安静、清洁，而且力争达到室温适宜与空气新鲜两个标准。盛夏季节，偿若较长时间处于高湿、高温环境中，产妇体虚，极易发生体温调节中枢功能障碍。因此，不仅忌讳产妇包头巾、穿长衣、长裤和袜子，卧室也应门窗常开，让空气流通。

　　注意清洁卫生

　　夏季分娩的产妇要特别讲究清洁卫生，因为天热汗多，细菌在温热潮湿的体表容易滋生繁殖。分娩以后，怀孕期间体内贮留的水分和钠盐必须通过皮肤与肾脏排出体外，因此产后几天内，产妇汗多、尿多，阴道又有恶露不断流出，因此，应适时清洗。只要产妇体力能支持，即可淋浴洁身。但绝对不能坐浴，以防污水进入阴道。除洗澡外，还应每天用温开水洗涤外阴2～3次，尤其是大便后。卫生巾要勤换，产褥期间绝对不能。此外，乳母尚应注意卫生，以防皲裂和急性乳腺炎。每次喂奶前后，先用3%硼酸溶液或净水擦。喂奶时，应让婴儿含住周围的乳晕部分而不仅仅是，以减少对皮肤的摩擦。每次喂奶时间不宜超过20分钟，更不可让婴儿含着睡觉，否则吮吸时间过长，皮肤被浸后容易皲裂。

[[编辑推荐：减肥期如何避免月经不调]]