靓女美容护肤养生粥
http://zy.qm120.com2009-06-10 16:00:04 来源:全民健康网
食粥营养丰富养颜也养胃,是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一,养生粥源自中国千年传统文化,备受历代养生家的重视。
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
作用:补心血,健脾胃。
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
3、固肾润躁粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾比较好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
作用:生津清润、清热化痰。
5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
作用:养血和血,润肠通便。
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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