女性血虚要分情况调养

　　Reason3:不当减肥

　　中医观点：身体肥胖的原因大多数是因为贪嘴或是运动太少。如果不从控制饮食或增加运动入手，而是通过药物或刺激某些穴位来强迫排泄，体重确实能减，但减掉的大部分为身体里的水分，而非脂肪。这些体液也是参与构成血液的重要部分，减少了，血也随着少了。

　　解决之道：

　　减肥应该牢牢把握三个原则：

　　管好自己的嘴。均衡地吃一日三餐，尽量避开甜食、油炸、粘腻、高脂肪、高淀粉类的食物，这些食物也会在血液中增加“湿气”，用西医的说法，湿气就是血液黏稠。

　　多运动。增加消耗，适当的运动对于防止脂肪积累永远有效，而且运动也能促进血液的新陈代谢。

　　强壮脾胃。中医认为“多痰、多湿”才导致体内脂肪成堆，而防治这种状态的比较好办法，就是通过各种方法来强壮脾胃。因为“脾胃为生痰之源”，在脾胃弱的情况下，一些消化不了的食物会变成“痰湿”而积累下来。只有脾胃强壮，才能消化顺畅，减少脂肪堆积。

　　健脾方法：每天吃7～14枚红枣。枣能强壮脾胃.还可以作为补血的佳品.同时不易被消化的枣皮还会帮助肠道运动，防治便秘。