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夏季中医减肥的方法

http://zy.qm120.com2015-04-14 15:00:32 来源:全民健康网

药膳减肥

中医特色:药膳减肥是在“平衡膳食,营养全面”的基础上,根据我们身体的虚实,寒热,按照中医药性理论(酸、苦、甘、辛咸),来调配食物。

调配药膳最主要的是根据每个人的体质情况,使药食相融,药借食味,食助药力,使食物变成美味的佳肴,既能享受的吃,又不知不觉地达到了减肥的目的。

适合人群:对于因不良饮食习惯造成的肥胖最为适合,对于由疾病引起的继发性肥胖不适合。

对于腹部脂肪堆积过多的人更为适合对于其他类型的肥胖相对较差。

夏季中医减肥的方法

对于单纯脂肪增多的肥胖较为适合,对于以肌肉增多为主的肥胖不太适合。

特别叮咛:药膳减肥不等于饥饿,也不是不吃东西,而是要“饮食有节”,建立良好的饮食习惯。

有些女性朋友本来就不胖,而为了追求“骨感”美,一减再减,这样做很下健康,过度减肥会引起抵抗力下降,容易让疾病找上门。

专家解析:中医认为肥胖的人大多由于饮食失调造成,或者是胃口太好,或者是吃进了过多甜食,积累的时间长了,就会导致脾胃失调,消化不良,而出现肥胖。

多吃薏米、茯苓、冬瓜、大白菜、荷叶、紫苏叶、藿香叶萝卜缨、芝麻叶、槐花、榆树叶、苦瓜黄瓜山楂海带等食物、只要能持之以恒,就能得到很好的效果。

按摩减肥

中医特色:按摩减肥是通过按摩局部,腹部或全身,来促进身体脂肪的运动和重新分布,使脂肪处于柔软而且容易燃烧的下沉积状态,以达到减肥的目的。

适合人群:适合各种类型的肥胖人群,无需特殊设备条件,甚至我们在家也可以自己简单按摩。

身上有伤或疾病的女性不适台进行按摩减肥。

在经期和妊娠期不适合进行按摩。

特别叮咛:虽然按摩对减肥有效果,但还是应该在控制饮食和运动的基础上进行。

太饥饿和过度疲劳时不要进行按摩。

按摩前要充分做好准备,如修剪指甲洗净双手,取下戒指等,以免损伤皮肤。

专家解析:最常用的按摩是腹部按摩和全身按摩两种,其中腹部按摩是消除“小肚腩”的有效方法。

按摩减肥可消除腹部脂肪,促进肠道的蠕动,帮助消化和排便。

针灸减肥

中医特色: 针灸减肥 是通过调整我们身体的代谢功能和内分泌功能,达到减肥的目的。

针灸减肥的效果与季节,气候都有关系。通常春夏见效较快,秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体的新陈代谢机能旺盛,自然排泄通畅,有利于减肥。

适合人群:针灸减肥适合于20~50岁的女性,在这个年龄段,身体的各种功能都比较健全,通过针灸治疗,比较容易调整机体的各种代谢功能,促进脂肪分解,达到减肥降脂的效果。对局部肥胖者较有作用,可以很好地减少软脂肪块。一般耳穴埋针法与中药耳穴埋压法适合于工作比较忙,又图省事的人。

特别叮咛:在针灸中,如果出现了眩晕,疼痛,恶心等症状,多为晕针,应立即停止针灸防止发生危险。饥饿状态容易发生晕针。现在有不少只接受过短期针灸培训班的速成学员在进行针灸减肥,为了安全和健康,最好是到正规医疗、美容机构。

专家解析:针灸减肥操作简便、安全可靠、患者痛苦小。针刺后能够抑制胃肠的蠕动,并有抑制胃酸分泌的作用,从而减轻饥饿感,达到针灸减肥的目的。

在针灸减肥治疗过程中,可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多疲劳等反应,但这些症状会很快消失,不用过于担心。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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