观大便可知肠道健康

    　肠道健康的保养之道

    　如上所述，发现大便有异常的气味，应及时到医院咨询就诊。日常预防肠老化和肠内脏污，则可遵循以下原则：

    　1、保证睡眠，睡眠不足会使肠道负担加重；

    　2、减少精神压力，防止菌群失调，保证好心情，防止肠道过劳；

    　3、注意营养均衡，忌暴食暴饮，戒烟酒；

    　4、适当食用根茎类食物，如红薯、土豆、胡萝卜、大豆、谷类等，并多吃水果蔬菜；

    　5、适当服用一些肠道有益菌制剂如双歧杆菌等。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]