针灸巧妙缓解便秘

　　针灸康复科主任、长期从事针灸治疗功能性便秘临床研究的孙建华介绍，功能性便秘的主要临床症状是排便费力，大便为块状或硬便，有排便不尽感觉或直肠梗阻或阻塞感，需要用手操作以促进排便，排便少于每周三次。

　　长期便秘给人体带来许多危害。如大便干结，形成痔疮，反复出血;导致慢性贫血;体内毒素在肠道停留时间过长，引起痤疮、失眠;反复发作排便困难引起焦虑、抑郁等。

　　临床上，许多职场白领出现恶性循环:由于便秘导致容颜早衰，引起焦虑、失眠，更加重便秘。有些患者甚至各种药都用上但还是没有效果，甚至长期用泻药损害肠道神经系统，导致结肠黑病变，甚至癌变。

　　孙建华在门诊临床中通过针刺经络上穴位，调整患者肠道自身的功能，恢复肠道的“原动力”来治疗便秘，一般1~2次治疗后即可见效。首先表现为排便困难的改善，针灸治疗后效果可维持相当长一段时间，且针灸后没有腹痛、腹泻等副作用。停药半年后随访，复发率仅为20%左右。

　　南京某公司白领，38岁，10年前患功能性便秘，如果不服用番泻叶加上开塞露，大便就会难下，平均5~7天一次，腹胀腹痛明显，每次上厕所都非常困难，而且时间很长，有时一出差，10天半月都不大便。长期便秘，造成她面部痤疮、失眠、脸色难看，年纪轻轻出现早衰，非常痛苦。后来，她尝试接受针灸治疗。针灸一次，次日早晨排便时间由原先的30分钟缩短为20分钟，大便较前软。治疗一周后，每日清晨排便一次，几分钟就排便结束，面部痤疮逐渐减少，失眠改善，气色恢复红润。

　　除了针灸之外，专家建议功能性便秘患者应多喝水、蜂蜜。特别是目前气候干燥，功能性便秘患者症状会加重，应多吃香蕉、粗纤维蔬菜;生活要有规律，不能熬夜;每天争取运动半小时，以额头微微出汗为度;遇事不急躁，保持愉快的心情和良好的心态。这样才能给肠道一个轻松、干净的环境和健康的状态。