冬季肠胃受凉的防御

　　春季天气阴晴漂浮不定，有时温暖，有时寒冷。我市人民医院胃肠病专家尚向功提醒市民，这种气候易导致胃肠道疾病的发生 ，因此一定要注意保护自己的肠胃，当心肠胃感冒和其他不适的出现。

　　春捂秋冻，注意肠胃保暖

　　“前几天我觉得有点发烧、咳嗽，以为是一般的感冒，就自己在家吃了点感冒药，可没想到过了几天还没有好转，所以，就去看医生了。”市民陈女士正在对医生讲述病情 。“本来发烧、头疼等是大家熟知的感冒症状，但是刚才我详细了解了陈女士的病情 ，发现她还有食欲差、反酸 、恶心等症状，我判断她确实是感冒了，不过不是普通的感冒，而是肠胃的感冒。”尚向功说。

　　尚向功告诉记者，像陈女士这种胃肠型感冒主要是由病毒感染所导致的。“春季是这种疾病的高发季节，这是由于春天正好是细菌、病毒等微生物大量生长、繁殖的季节，人体在这个季节最容易受到细菌和病毒等微生物的侵袭。”据尚向功说明，春季患胃肠型感冒的人群比其他季节要多。

　　尚向功说，不少市民在春季不注意保暖，常吃寒凉的食物，或是刚进入春季，马上脱下衣服，让肠胃受凉。“民间有句话叫‘春捂秋冻’，其实就是为了让我们的身体有个过渡适应的过程。春季应注意适当保暖，避免感冒。饮食上注意少食用凉性的食物，应该吃一些偏温属性的食物，否则会容易导致消化系统问题的出现。”

　　规律进食，不喝生水

　　由于春季天气常处在忽冷忽热、忽晴忽阴的状态下，因此胃肠道疾病多发，应该积极地调理和治疗。如果本来就患有胃肠道疾病，春季更要多当心。“像慢性浅表性胃炎，它的治疗以症状为标准，只要症状消失，临床上就认为已经治愈。但是在某些诱因的带动下，如生气、劳累、熬夜、饮食不规律等，病情很容易反复。”尚向功说。

　　此外尚向功还表示，到了春夏交接的时节，也就是清明期间，天气开始慢慢转热，可以适当增加一些凉性食物的摄入，像百合、莲藕、萝卜等，十分适合。对于胃肠道疾病患者来说，有些原则是一年四季都应该遵守的，如规律进食、节制饮食、少食刺激性食物等。

　　对于应该怎样预防胃肠道疾病，尚向功说，平时要注意饮用水的安全，不喝生水，还应讲究食品卫生，避免吃一些生冷食物，“春季新鲜水果比较多，但是千万不要贪吃，不要一次性吃得太多。对于，烟尽量不抽、酒尽量少喝点。除此之外，要多休息，保持室内环境的清洁，并经常通风。”

　　便秘人群可食用蜂产品

　　春季天气多变，很容易引起疾病，而便秘是多种疾病的一种症状的表现 ，常见的症状是排便次数明显减少，2～3天甚至更长时间一次，无规律，粪质干硬。长期便秘会影响脾胃功能，造成大肠的传导失常，并且产生毒素堆积。便秘人群日常生活中要注意多吃粗粮及新鲜蔬菜、水果，多喝水，多吃核桃仁、芝麻、菜籽油等。

　　记者在北京蜜蜂堂了解到 ，便秘的原因有很多种，主要原因可能是由于进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少，或是因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。北京蜜蜂堂的新产品清畅宝对便秘有着很好的调节作用。该产品含有诺丽果蜜膏、低聚木糖蜜膏、螺旋藻蜜膏以及黄连蜜、活力靓颜素、蜂胶液等，有助于食物的消化、分解和转化，促进吸收功能，能使排便顺畅，并能消除痔疮的不适。

　　“此外，螺旋藻蜜膏可使体内的乳酸杆菌增多，并使机体肠胃吸收、转化，及时排出废物的功能增强。”北京蜜蜂堂专家吴振波告诉记者，便秘人群应多吃含膳食纤维多的食物，多吃蔬菜、水果，多喝水，养成定时排便的习惯。