冬季身体畏寒的饮食调理方法

　　冬季到来，天气寒冷干燥，很多人都怕冷。尤其是哪些体质差的人在冬季更加畏寒。那么有哪些饮食能在冬季帮你调理好身体畏寒的毛病呢？下面一起看看吧。

　　补气肉

　　食用狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、驴肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲫鱼、乌龟等，御寒效果为最佳。

　　根茎菜

　　胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

　　食点“铁”

　　缺铁性贫血的老人容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

　　补充碘

　　人体的甲状腺可分泌甲状腺素，甲状腺素主要由碘和酷氨酸组成。酷氨酸可由体内“生产”，碘却要靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富。

      上面给大家介绍了冬季身体畏寒的饮食调理方法，在冬季，每个人都会寒冷，有些甚至会手脚冻烂。看了上面的文章，大家在冬季可以多吃一些有营养的饮食，让冬季不再怕冷。